Tillit begynner med måten vi snakker til hverandre

Årets tema for Verdensdagen for psykisk helse er tillit.

For meg er dette et av de viktigste temaene vi kan snakke om – både hjemme, på jobb, i skolen, i barnehagen og i møte med mennesker som har det vanskelig. Tillit er ikke noe vi kan kreve av andre. Tillit er noe vi må gjøre oss fortjent til og bygge sammen.

Det bygges ikke gjennom store, fine ord eller politisk korrekte verdier som er skrevet ned og ligger på et dokument som ingen husker.

Tillit bygges i hverdagen.

I måten vi snakker til hverandre på.
I måten vi lytter på.
I måten vi sier fra når noe er vanskelig.
I måten vi møter frustrasjon, sårbarhet og uenighet.

Når misforståelser får vokse

Jeg har i mange år jobbet med relasjoner, kommunikasjon, konflikter og psykisk helse – både med foreldre, lærere, barnehageansatte, ledere og ansatte på arbeidsplasser i flere kommuner.

Og noe av det jeg ser går igjen er, at de fleste mennesker vil hverandre vel. Likevel oppstår det avstand og mistillit på grunn av misforståelser, irritasjon, taushet, forsvar, og konflikter.

Min erfaring er at dette skjer fordi vi ikke er god nok på å kommunisere med hverandre når friksjon og uenighet oppstår.

Vi tror vi snakker tydelig, men blir oppfattet som harde.
Vi tror vi hjelper, men blir oppfattet som kontrollerende.
Vi tror vi lytter, men er egentlig mest opptatt av å forklare oss.
Vi tror vi sier fra på en ok måte, men det kommer ut som kritikk.

Og da kan tilliten begynne å rakne. Ikke på én dag, men litt etter litt.

Derfor brenner jeg for det jeg kaller Fredsarbeid i heimen, på jobben og i skolen.

Fredsarbeid handler om hvordan vi møter hverandre

Fredsarbeid handler ikke om at alle skal være enige hele tiden eller å unngå vanskelige samtaler. Det handler heller ikke om å være snill på bekostning av egne grenser.

Fredsarbeid handler om å ta ansvar for hvordan vi møter hverandre – også når vi er uenige, slitne, presset eller såret. Det handler om å skape tryggere relasjoner gjennom mer bevisst kommunikasjon.

For psykisk helse handler ikke bare om hva som skjer inni oss. Det handler også om miljøene vi er en del av. Arbeidsmiljøet, klassemiljøet, familiekulturen, personalgruppa.

Måten vi snakker sammen på når presset øker.

Trygge relasjoner gjør det lettere å være menneske

Når mennesker opplever at de blir møtt med respekt, tydelighet og varme, skjer det noe.

Det blir lettere å senke skuldrene.
Det blir lettere å si fra.
Det blir lettere å be om hjelp.
Det blir lettere å ta imot tilbakemeldinger.
Det blir lettere å reparere når noe har gått galt.

Tillit betyr at vi tåler å være ekte og ærlige med hverandre.

At vi kan si:

• «Dette ble ikke bra.»
• «Jeg ønsker å forstå deg bedre.»
• «Jeg ser at jeg kunne sagt fra på en annen måte.»
• «La oss prøve på nytt.»

For meg er det relasjonskompetanse, som kanskje er den viktigste kompetansen vi mennesker kan lære oss for å fungere godt i lag, og få tillit til hverandre.

Tillit er fredsarbeid i praksis

For meg er relasjonskompetanse kanskje den viktigste kompetansen vi mennesker kan lære oss for å fungere godt sammen og bygge tillit til hverandre. Når vi blir mer bevisste på hvordan vi møter hverandre, bygger vi også mer tillit.

Og tillit skal ikke bare være et fint ord. Det er selve grunnmuren i trygge relasjoner, gode arbeidsmiljø og bedre psykisk helse.

Det er fredsarbeid i praksis.