Lag plass med Thomas Seltzer

Thomas Seltzer tar praten med noen av landets klokeste stemmer i vår nye serie om utenforskap og tilhørighet. Bruk spørsmålene under filmene til å øke kunnskap om årets tema og sette i gang samtaler og refleksjoner i klasserommet, på arbeidsplassen, i nærmiljøet eller blant venner.

Episode 1: Den usynlige avvisningen (38 min)

En av fem har opplevd diskriminering det siste året. Er samfunnet vårt lagt opp kun for de som passer inn i malen? Thomas Seltzer tar praten med seniorforsker Elisabeth Ugreninov og psykologspesialister Winnie Nyheim-Jomisko og Per Are Løkke.

Refleksjonsspørsmål:

• Hva er ditt inntrykk av den psykiske helsa til unge i dag?
• Halvparten av unge med alvorlige psykiske utfordringer søker ikke hjelp. Hvorfor er det slik, tror du?
• Hvordan tror du sosiale medier påvirker den psykiske helsa vår?
• Forskning viser at det ikke lønner seg å være åpen om psykiske utfordringer når du skal søke jobb. Hvorfor er det slik, tror du? Hva tenker du selv om det?
• Ville du anbefalt en venn å være åpen om psykiske utfordringer på jobb?
• Hva er en mikroaggresjon? Kom med eksempler på mikroaggresjoner du selv har opplevd eller vært vitne til.
• I filmen oppfordrer Winnie Nyheim Jomisko til mer «mangfoldydmykhet». Hva tenker du om det, og hvordan kan vi gjøre det helt konkret?

Episode 2: Fasader skader (17 min)

Å etterligne andre for å skjule den vi er, er noe vi alle gjør til en viss grad. Men hva gjør det med oss å ikke være oss selv helt ut? Thomas Seltzer tar samtalen med psykologspesialist Margrethe Standal Gleditsch.

Refleksjonsspørsmål:

• Hva legger du i være ensom? Hvilke situasjoner kan gjøre at folk føler på ensomhet?
• Hvorfor tror du vi har så lett for å tilpasse oss hverandre?
• Hvordan vil du beskrive følelsen av skam? På hvilken måte påvirker skammen oss i hverdagen?
• Følelser viser hva som er viktig for oss, og hjelper oss kommunisere hva vi trenger. Hvor lett syns du det er å uttrykke følelser til andre?
• Hvilke følelser er det vanskeligst for oss å akseptere, tenker du?

Episode 3: Tilhørighet redder liv (30 min)

En av fem har ingen å vende seg til når de har det vanskelig. Hvordan kan vi gjøre våre viktigste møteplasser enda mer inkluderende? Thomas Seltzer snakker med lærer Håvard Sveberg og arbeidslivsforskerne Cathrine Filstad og Irmelin Drake.

Refleksjonsspørsmål:

• Hvordan vil du beskrive følelsen av tilhørighet?
• Hva er viktig for at du føler at du hører til?
• Hvordan kan en skoleklasse eller en arbeidsplass jobbe for at flere føler at de hører til?
• Hva ville du ha likt at noen svarte dersom du fortalte dem om noe vondt eller vanskelig?
• Forskning viser at mikrobekreftelser kan bety mer enn vi tror for vår psykiske helse. Kan du komme på et eksempel på en mikrobekreftelse som du har opplevd eller vært vitne til?
• Hvordan kan vi ta ansvar for å skape mer tilhørighet i samfunnet generelt? Alt fra store til små ting.