Aktiviteter, undervisningsopplegg og verktøy
Her finner du alle våre undervisningsopplegg, aktiviteter og verktøy for å markere Verdensdagen for psykisk helse.
Hvordan stå støtt sammen på jobb?
En refleksjonsøvelse om psykisk beredskap og støtte på arbeidsplassen.
Min beredskapsknapp
En kort gruppeøvelse på 10-15 min basert på sjekklisten for psykisk beredskap.
Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Et undervisningsopplegg til årets kampanje, utviklet av Voksne for barn.
Månedsplan for å bygge motstandskraft
Daglige øvelser på 5-15 minutter for å styrke din psykiske motstandskraft.
Bygg motstandskraft på jobb
Månedsplan med små daglige øvelser for å styrke den psykiske motstandskraften på jobb.
Ingen å miste
Et kurs om selvmordsforebygging i arbeidslivet, utviklet av RVTS Sør og Vivat selvmordsforebygging.
123Krisetrening
Et e-læringskurs om krisehåndtering på arbeidsplassen, utviklet av Senter for stress og traumepsykologi.
Føler du deg overveldet?
Få grep om følelsene dine på fem minutter med denne enkle øvelsen.
Tankestokking - en øvelse for å sovne
En enkel og dokumentert teknikk for å hjelpe hjernen inn i søvnmodus.
Tankefeller - slik utfordrer du dem
Lær å gjenkjenne seks vanlige tankefeller, og hvordan du kan komme deg ut av dem.
Pusteteknikk 4-7-8
En anerkjent pusteteknikk for å roe ned og gi hodet pause på bare 2 min.
Står du fast i tankekjør?
En enkel øvelse for å sortere tanker og finne ro.
Samtalekort om psykisk helse til barn
Et samtaleverktøy om psykisk helse til barn og unge, utviklet av psykologspesialister i klinisk barne- og ungdomspsykologi.
Quiz om psykisk helse
Quizbank med 13 spørsmål til årets markering. Passer for alle over 12 år – til natursti, stand, pauseaktivitet eller Kahoot.
Plakater og digitale motiver om psykisk helse
Motivene kan brukes digitalt på infoskjermer eller nettsider, i sosiale medier eller skrives ut på printer eller trykkes hos trykkeri.
5-4-3-2-1: En enkel øvelse for å roe ned og finne fokus
Tar stresset overhånd? Prøv denne enkle øvelsen for å hente deg inn igjen – på to minutter.
Foredragsholdere 2025
Se liste over foredragsholdere vi samarbeider med og anbefaler til årets kampanje om psykisk beredskap.
Filmer om ungdomspsyken m/psykolog Reidar Hjermann
En filmserie til ungdom om psykisk helse, med psykologspesialist og tidligere barneombud Reidar Hjermann.
Apper og digitale verktøy for å styrke din psykiske helse
Få hjelp til å sortere tanker, håndtere stress og møte nye venner der du bor.
Speedfriending - lag ditt eget arrangement!
Bli bedre kjent med folk i nærmiljøet ditt! En morsom, meningsfull og enkel måte å markere Verdensdagen på.
Snakk om det, mann!
Filmer og samtaler om menn og psykisk helse, for deg som jobber med ungdom.
Guttas prat
Et lavterskeltiltak for å gjøre det lettere å prate åpent sammen i grupper.
Bli en bedre lytter med aktiv lytting
Les mer om hva aktiv lytting er, og prøv ut et aktivitetsopplegg for elever fra 13 år og oppover.
8 minutter for bedre arbeidsmiljø
En felles aktivitet hvor hele arbeidsplassen jobber sammen for bedre arbeidsmiljø og psykisk helse på jobb.
Lag plass med Thomas Seltzer
Se vår filmserie om utenforskap og tilhørighet.
Kort Fortalt om vennskap og kommunikasjon
Et undervisningsopplegg om årets tema basert på animasjonsserien Kort Fortalt og samtalekort fra Blå Kors.
36 spørsmål for å komme nærmere hverandre
Hopp over småpraten og bli bedre kjent med disse vitenskapelig dokumenterte spørsmålene for å skape nærhet.
Kort Fortalt om ensomhet og utenforskap - til mellomtrinnet
Et undervisningsopplegg om ensomhet og utenforskap basert på animasjonsserien Kort Fortalt.
Kort Fortalt om ensomhet og utenforskap - til ungdomsskolen
Et undervisningsopplegg om ensomhet og utenforskap, basert på animasjonsserien Kort Fortalt.
Kort Fortalt - til videregående skole
Et undervisningsopplegg om årets tema basert på animasjonsserien Kort Fortalt.
Ung på sosiale medier
Undervisningsprogram fra FHI om hvordan livet på sosiale medier påvirker psykisk helse og trivsel.
Helseråd på TikTok
Et undervisningsopplegg om kildekritikk av helseråd på TikTok, utviklet av Tenk.
Sommerfugler i magen
Blå Kors har utviklet «Sommerfugler i magen», en historie i form av både bok, film og presentasjon. Ressursene er laget for barn i alderen 6-9 år.
Psykologisk trygghet på arbeidsplassen
Et verktøy for å skape psykologisk trygghet på arbeidsplassen din.
Kultur og psykisk helse
Dialog og aktiviteter om psykisk helse for voksne med flerkulturell bakgrunn
Dragen i magen
Podkastserie og samtaleverktøy om følelser for barnehagebarn og barn i småskolen
Bruk hue
Bruk Hue er et gratis undervisningsopplegg for å forebygge nettmobbing og utenforskap
Sammen og aktiv med mening
Et forskningsbasert undervisningsopplegg utviklet av UNICEF, som handler om å gjøre noe aktivt, meningsfullt og noe sammen.
Sammen og aktiv med mening (SAM2)
Et forskningsbasert undervisningsopplegg utviklet av UNICEF, som handler om å gjøre noe aktivt, meningsfullt og noe sammen.
Slik markerer du Verdensdagen
Få oversikt over de viktigste milepælene i kampanjen, og råd og tips til hvordan du kan gå fram for å planlegge markeringen.
Materiell til din markering
Registrer din markering
Har du planen klar? Sett din markering på kartet ved å registrere den her!