18 spørsmål for å bli bedre kjent

Kom i gang med samtalen!

Årets kampanje oppfordrer til å snakke mer sammen, fordi forskning viser at det kan være viktigere for vår psykiske helse enn vi tror. Det er mye god helse i en fin samtale, men det er ikke alltid like lett å vite hva man skal snakke om, spesielt hvis du er litt nervøs.

Vi har derfor laget 18 spørsmål som du kan bruke til å sette i gang nye samtaler, og kanskje også for å litt bedre kjent med de du allerede snakker mye med.

Bruk dem som inspirasjon i klasserommet, rundt lunsjbordet, i familieselskap eller i et annet trygt miljø.

Snakkekort til ungdom

Spørsmålene til ungdom er utviklet i samarbeid med Blå Kors, og er basert på deres snakkekort.

Spørsmålene varierer i dybde og intensitet. Noen av spørsmålene er personlige, andre handler om tenkte dilemmaer som dere kan diskutere sammen. Bytt på å lese spørsmålene høyt hvis du er med en venn, eller bruk dem for å starte samtaler i klasserommet.

1. Hva betyr det for deg å være en god venn?
2. Sandra har følt seg oversett og utestengt av vennegjengen i det siste. Hva kan hun gjøre?
3. Har du noen gang øvd på hva du skal si til noen? Hvorfor, og hvordan var det?
4. Tina føler seg ofte ensom, selv når hun er sammen med venner. Hva kan være årsaker til at hun har det sånn?
5. Hva er ditt råd for å roe ned hvis noen er stressa?
6. Marcus synes det er gode å prate med helsesykepleieren. Likevel har han vonde tanker og følelser som han ikke tør å dele. Hva skal til for at han kan fortelle hvordan han egentlig har det?
7. Nevn tre ting som du liker å prate om med venner
8. Du har skrevet en kommentar på nettet som du tenkte var morsom, men nå ser du at noen kanskje har blitt lei seg av den. Du angrer på at du skrev den. Hva kan du gjøre?
9. Er det viktig at andre liker det man legger ut på sosiale medier? Hvorfor eller hvorfor ikke?
10. Noura er bekymret for en kompis som hun tror trenger hjelp, men hun vil ikke snitche til voksne. Hva kan hun gjøre?
11. Hva hjelper deg når du er ensom?
12. Aisha bruker hijab og får ofte kommentarer på det. Dette får henne til å føle seg annerledes og rar. Hvordan tror du Aisha helst vil at andre skal behandle henne?
13. Hva er annerledes med måten man oppfører seg "in real life" og på på nett?
14. Mustafa har sett en video om angst, og lurer på om han egentlig selv har angst. Hvem kan han prate om dette med?
15. Hvis du kunne hatt en superkraft - hvilken skulle det vært, og hvorfor?
16. Lukas har fått mange stygge blikk i det siste. Han har fått vite at noen har startet et rykte om ham. Hva kan han gjøre?
17. Nevn tre ting som får deg til å føle deg inkludert
18. Nevn tre ting som dere som dere ser ut ut til å ha til felles

Samtalestartere for voksne

Spørsmålene er ment for voksne som enten vil bli kjent med en ny person, eller bli bedre kjent med en de kjenner godt fra før.

Bytt på å lese spørsmålene høyt, og husk å spare på spørsmålene til neste gang du trenger gode samtalestartere.

• Hender det at du planlegger hva du skal si før du skal snakke med noen? Hvorfor?
• Hvis du skulle kommet på forsiden av avisa om 10 år - hva ville overskriften ha vært?
• Hvordan ser den perfekt lørdag ut for deg, hvis du kunne bestemme helt selv?
• Om du kunne spist middag med hvem som helst i hele verden, hvem ville du valgt?
• Bruk fire minutter på å dele livshistorien din, med så mange detaljer som du ønsker
• Nevn tre ting du er takknemlig for i livet ditt akkurat nå
• Hvis du kunne våkne i morgen med en helt ny egenskap eller evne, hva ville det vært?
• Er det noe du har drømt om å gjøre? Hvorfor har du ikke gjort det enda?
• Når var sist du ble ordentlig kjent med en som var annerledes fra deg?
• Beskriv en opplevelse der du følte deg sett
• Hva betyr det for deg å være en god venn?
• Hvordan liker du helst å være sosial?
• Bytt på å dele noe du opplever som positivt med den andre. Velg fem ting hver.
• Hva hjelper deg på en dårlig dag?
• Nevn tre ting som får deg til å føle at du hører til
• Hva gjør livet meningsfullt for deg?
• Hvor og når har du de beste samtalene, synes du?
• Hva liker du best å snakke om med de du er glad i?