Ressurser og aktiviteter for nærmiljøet
Kampanjefilm 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Se årets kampanjefilm for Verdensdagen for psykisk helse.
Min beredskapsknapp
En kort gruppeøvelse på 10-15 min basert på sjekklisten for psykisk beredskap.
Månedsplan for å bygge motstandskraft
Daglige øvelser på 5-15 minutter for å styrke din psykiske motstandskraft.
Føler du deg overveldet?
Få grep om følelsene dine på fem minutter med denne enkle øvelsen.
Toleransevinduet
Et enkelt verktøy for å bli oppmerksom på egne grenser.
Pusteteknikk 4-7-8
En anerkjent pusteteknikk for å roe ned og gi hodet pause på bare 2 min.
Samtalekort om psykisk helse til barn
Et samtaleverktøy om psykisk helse til barn og unge, utviklet av psykologspesialister i klinisk barne- og ungdomspsykologi.
Quiz om psykisk helse
Quizbank med 13 spørsmål til årets markering. Passer for alle over 12 år – til natursti, stand, pauseaktivitet eller Kahoot.
Plakater og digitale motiver om psykisk helse
Motivene kan brukes digitalt på infoskjermer eller nettsider, i sosiale medier eller skrives ut på printer eller trykkes hos trykkeri.
5-4-3-2-1: En enkel øvelse for å roe ned og finne fokus
Tar stresset overhånd? Prøv denne enkle øvelsen for å hente deg inn igjen – på to minutter.
Foredragsholdere 2025
Se liste over foredragsholdere vi samarbeider med og anbefaler til årets kampanje om psykisk beredskap.
Filmer om ungdomspsyken m/psykolog Reidar Hjermann
En filmserie til ungdom om psykisk helse, med psykologspesialist og tidligere barneombud Reidar Hjermann.
Speedfriending - lag ditt eget arrangement!
Bli bedre kjent med folk i nærmiljøet ditt! En morsom, meningsfull og enkel måte å markere Verdensdagen på.
Snakk om det, mann!
Filmer og samtaler om menn og psykisk helse, for deg som jobber med ungdom.
Guttas prat
Et lavterskeltiltak for å gjøre det lettere å prate åpent sammen i grupper.
Lag plass med Thomas Seltzer
Se vår filmserie om utenforskap og tilhørighet.
36 spørsmål for å komme nærmere hverandre
Hopp over småpraten og bli bedre kjent med disse vitenskapelig dokumenterte spørsmålene for å skape nærhet.
Kultur og psykisk helse
Dialog og aktiviteter om psykisk helse for voksne med flerkulturell bakgrunn
Bruk hue
Bruk Hue er et gratis undervisningsopplegg for å forebygge nettmobbing og utenforskap
Slik markerer du Verdensdagen
Få oversikt over de viktigste milepælene i kampanjen, og råd og tips til hvordan du kan gå fram for å planlegge markeringen.
Materiell til din markering
Registrer din markering
Har du planen klar? Sett din markering på kartet ved å registrere den her!