Hopp til hovedinnhold
Lag en markering

Ressurser og aktiviteter for nærmiljøet

Bilde av sjekklisten for psykisk beredskap

Min beredskapsknapp

En kort gruppeøvelse på 10-15 min basert på sjekklisten for psykisk beredskap.

UngdomsskoleNærmiljøetVideregåendeStudiestedPrivat markering Under 1 time
Et samtalekort fra "Hei-spillet" utviklet av Guro Winsnes og Kristin Sommerseth Olsen. Kortet er brunt med en illustrert enkel strekfigur som gråter. Over figuren står det: Hvem kan trøste deg best? Kortet er en av flere som skal brukes som samtalekort for psykisk helse til barn i forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse 2025.

Samtalekort om psykisk helse til barn

Et samtaleverktøy om psykisk helse til barn og unge, utviklet av psykologspesialister i klinisk barne- og ungdomspsykologi.

BarnehageBarneskoleNærmiljøetPrivat markering Under 1 time

Månedsplan for å bygge motstandskraft

Daglige øvelser på 5-15 minutter for å styrke din psykiske motstandskraft.

Privat markeringStudiestedDigital markeringNærmiljøet Over flere dager
Bilde av to plakater fra nettsiden vår - sjekkliste for psykisk beredskap og en plakat om hvor kontrastfylte vi kan være som mennesker

Plakater om psykisk helse

Plakater til trykk, skjerm og SoMe - i flere formater og på mange språk!

ArbeidsplassenPrivat markeringUngdomsskoleNærmiljøetBarneskoleDigital markeringVideregåendeBarnehageStudiested
Bildet viser en illustrasjon av en mann som sitter foran en dataskjerm. Han har en rosa spiral som snurrer i hodet. Over ham står det: Føler du deg overveldet? Få grep om følelsene dine på fem minutter.

Føler du deg overveldet?

Få grep om følelsene dine på fem minutter med denne enkle øvelsen.

Privat markeringNærmiljøetDigital markeringUngdomsskoleVideregåendeStudiestedArbeidsplassen Under 10 min
Bildet viser en tredelt fargeflate, som er beige nederst, blå i midten og oransje øverst. I midten er en blå sirkel hvor det står: "Kjenner du ditt toleransevindu? Vi har alle egne grenser for hvor mye vi tåler for å ha det bra. Er du innenfor toleransevinduet ditt, er det lettere å være tilstede i hverdag og relasjoner".

Toleransevinduet

Et enkelt verktøy for å bli oppmerksom på egne grenser.

ArbeidsplassenPrivat markeringUngdomsskoleNærmiljøetDigital markeringVideregåendeStudiested Under 10 min

Pusteteknikk 4-7-8

En anerkjent pusteteknikk for å roe ned og gi hodet pause på bare 2 min.

ArbeidsplassenPrivat markeringUngdomsskoleNærmiljøetBarneskoleDigital markeringVideregåendeBarnehageSkoleStudiested Under 10 min

Quiz om psykisk helse

Quizbank med 13 spørsmål til kampanjen i 2025. Passer for alle over 12 år – til natursti, stand, pauseaktivitet eller Kahoot.

Privat markeringUngdomsskoleVideregåendeDigital markeringStudiestedNærmiljøetArbeidsplassen Under 1 time

5-4-3-2-1: En enkel øvelse for å roe ned og finne fokus

Tar stresset overhånd? Prøv denne enkle øvelsen for å hente deg inn igjen – på to minutter.

Privat markeringArbeidsplassenNærmiljøetVideregåendeUngdomsskoleBarneskole Under 10 min

Filmer om ungdomspsyken m/psykolog Reidar Hjermann

En filmserie til ungdom om psykisk helse, med psykologspesialist og tidligere barneombud Reidar Hjermann.

UngdomsskoleVideregåendeNærmiljøet
Fotografi fra Speedfriending event på Salt i Oslo på Verdensdagen for psykisk helse, 10. oktober 2023.

Speedfriending - lag ditt eget arrangement!

Bli bedre kjent med folk i nærmiljøet ditt! En morsom, meningsfull og enkel måte å markere Verdensdagen på.

ArbeidsplassenPrivat markeringNærmiljøetUngdomsskoleVideregåendeStudiestedAnnet 4 timer
Skjermbilde som viser nettsiden til KUN med bilder av youtubevideoer hvor vi ser unge menn som skal prate om livsmestring, selvmord og viktigheten av å søke hjelp.

Snakk om det, mann!

Filmer og samtaler om menn og psykisk helse, for deg som jobber med ungdom.

Privat markeringArbeidsplassenUngdomsskoleAnnetNærmiljøetDigital markeringStudiested 4 timer
Fem gutter som sitter rundt et bord og prater sammen

Guttas prat

Et lavterskeltiltak for å gjøre det lettere å prate åpent sammen i grupper.

VideregåendeStudiestedNærmiljøetSkole 4 timer
Bilde av mange ungdommer på en båt, med en kvinne i forgrunnen med langt hår og et lurt smil som ser inn i kamera. Oppå bildet står det 21. juli 2011 Utøya i oransje skrift.

Kampanjefilm 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap

Se kampanjefilm for Verdensdagen for psykisk helse i 2025.

ArbeidsplassenNærmiljøetUngdomsskolePrivat markeringDigital markeringBarneskoleVideregåendeStudiestedAnnet Under 10 min
Bilde av Thomas Seltzer med tekstplakaten "Lag plass - en serie om utenforskap og tilhørighet"

Lag plass med Thomas Seltzer

Se vår filmserie om utenforskap og tilhørighet.

ArbeidsplassenPrivat markeringNærmiljøetVideregåendeDigital markeringStudiested 4 timer

36 spørsmål for å komme nærmere hverandre

Hopp over småpraten og bli bedre kjent med disse vitenskapelig funderte spørsmålene for å skape nærhet.

ArbeidsplassenStudiestedNærmiljøetVideregåendePrivat markering Inntil 1 dag

Kultur og psykisk helse

Dialog og aktiviteter om psykisk helse for voksne med flerkulturell bakgrunn

NærmiljøetArbeidsplassenAnnetPrivat markeringDigital markering 4 timer
Bilde av en ung gutt som ser mot høyre med dukket nakke. Over bildet står det skrevet "Bli med i kampen mot nettmobbing" i hvit skrift.

Bruk hue

Bruk Hue er et gratis undervisningsopplegg for å forebygge nettmobbing og utenforskap

BarneskolePrivat markeringAnnetNærmiljøet 4 timer

Slik markerer du Verdensdagen

Få oversikt over de viktigste milepælene i kampanjen, og råd og tips til hvordan du kan gå fram for å planlegge markeringen.

Slik markerer du Verdensdagen - steg for steg

Materiell til din markering

Vi har en stor bank med aktiviteter, foredragsholdere, undervisningsopplegg, plakater og annet materiell til deg som skal markere.

Se hva vi tilbyr

Registrer din markering

Har du planen klar? Sett din markering på kartet ved å registrere den her!

Registrer din markering