Studiested
- Gjør dere kjent med årets tema, og se om det er noe som er spesielt relevant for deres studiested
- Se vårt utvalg av ressurser tilpasset studiesteder.
- Skriv ut fysiske eller finn frem digitale plakater som kan være aktuelle å bruke
- Til studiesteder kan vi anbefale å utforske temaer som er spesielt relevante for unge og studerende. Det kan for eksempel være ensomhet og utenforskap, og prestasjonskrav og stress.
Til årets tema kan relevante aktiviteter være: - Min beredskapsknapp En kort gruppeøvelse baserte på sjekklista for psykisk beredskap
- Quiz om psykisk helse Arranger en quiz med studiestedet ditt som en del av en markering
- Månedsplan for å bygge motstandskraft - Gjør en kort øvelse hver dag for å bygge psykisk beredskap, alene eller sammen.
Kanskje har dere noen på studiestedet som kan holde et foredrag om et tema som angår mange hos dere, eller kan dere arrangere et Speedfriending-arrangement?
Vi har også en rekke innsiktsfulle og nyttige gjesteinnlegg som passer tematisk til studenter. Bruke dem gjerne som utgangspunkt for en samtale, et seminar eller et foredrag. - Gi plass til det du liker - ikke bare det du må
- Hvordan takle vanskelige følelser?
- Bekymret for en venn, men usikker på hvordan du skal gå frem?
- Omgitt av venner, men likevel ensom?
- Ikke la selvfølelsen lure deg
- Vi beundrer den perfekte, men elsker den uperfekte
- Du er bedre likt enn du tror
Ressurser og aktiviteter for studiested
Kampanjefilm 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Se årets kampanjefilm for Verdensdagen for psykisk helse.
Min beredskapsknapp
En kort gruppeøvelse på 10-15 min basert på sjekklisten for psykisk beredskap.
Månedsplan for å bygge motstandskraft
Daglige øvelser på 5-15 minutter for å styrke din psykiske motstandskraft.
Føler du deg overveldet?
Få grep om følelsene dine på fem minutter med denne enkle øvelsen.
Toleransevinduet
Et enkelt verktøy for å bli oppmerksom på egne grenser.
Ta bedre beslutninger
Overfylt hjerne? Her er noen grep for å gjøre valgene dine enklere.
Pusteteknikk 4-7-8
En anerkjent pusteteknikk for å roe ned og gi hodet pause på bare 2 min.
Quiz om psykisk helse
Quizbank med 13 spørsmål til årets markering. Passer for alle over 12 år – til natursti, stand, pauseaktivitet eller Kahoot.
Plakater og digitale motiver om psykisk helse
Motivene kan brukes digitalt på infoskjermer eller nettsider, i sosiale medier eller skrives ut på printer eller trykkes hos trykkeri.
Foredragsholdere 2025
Se liste over foredragsholdere vi samarbeider med og anbefaler til årets kampanje om psykisk beredskap.
Apper og digitale verktøy for å styrke din psykiske helse
Få hjelp til å sortere tanker, håndtere stress og møte nye venner der du bor.
Speedfriending - lag ditt eget arrangement!
Bli bedre kjent med folk i nærmiljøet ditt! En morsom, meningsfull og enkel måte å markere Verdensdagen på.
Snakk om det, mann!
Filmer og samtaler om menn og psykisk helse, for deg som jobber med ungdom.
Guttas prat
Et lavterskeltiltak for å gjøre det lettere å prate åpent sammen i grupper.
Bli en bedre lytter med aktiv lytting
Les mer om hva aktiv lytting er, og prøv ut et aktivitetsopplegg for elever fra 13 år og oppover.
Lag plass med Thomas Seltzer
Se vår filmserie om utenforskap og tilhørighet.
36 spørsmål for å komme nærmere hverandre
Hopp over småpraten og bli bedre kjent med disse vitenskapelig dokumenterte spørsmålene for å skape nærhet.
Slik markerer du Verdensdagen
Få oversikt over de viktigste milepælene i kampanjen, og råd og tips til hvordan du kan gå fram for å planlegge markeringen.
Materiell til din markering
Registrer din markering
Har du planen klar? Sett din markering på kartet ved å registrere den her!