Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Et undervisningsopplegg til årets kampanje, utviklet av Voksne for barn.
Lag en markering
Skole
Undervisningsopplegg, aktiviteter og øvelser
Se våre undervisningsopplegg, aktiviteter og øvelser som kan brukes til å markere Verdensdagen for psykisk helse på din skole.
Quiz om psykisk helse
Quizbank med 13 spørsmål til kampanjen i 2025. Passer for alle over 12 år – til natursti, stand, pauseaktivitet eller Kahoot.
Min beredskapsknapp
En kort gruppeøvelse på 10-15 min basert på sjekklisten for psykisk beredskap.
Samtalekort om psykisk helse til barn
Et samtaleverktøy om psykisk helse til barn og unge, utviklet av psykologspesialister i klinisk barne- og ungdomspsykologi.
Filmer om ungdomspsyken m/psykolog Reidar Hjermann
En filmserie til ungdom om psykisk helse, med psykologspesialist og tidligere barneombud Reidar Hjermann.
Guttas prat
Et lavterskeltiltak for å gjøre det lettere å prate åpent sammen i grupper.
Foredragsholdere
Se liste over foredragsholdere vi anbefaler til årets kampanje om psykisk beredskap.
Fakta og fagstoff
Se våre fagartikler skrevet av dyktige gjesteskribenter.
Læreren som ressurs for elevers psykiske beredskap
En nysgjerrig lærer som kjenner elevene sine godt, kan bruke skjønn for å tilrettelegge slik at alle elever kan oppleve mestring- også de som er i krise.
Les gjesteinnlegg
Gi plass til det du liker – ikke bare det du må
En robust psyke bygges med små, gode vaner. En av disse vanene er å bruke tid på det som gir deg driv.
Les gjesteinnlegg
Psykisk beredskap bygges før stormen
Vi kan ikke unngå eller planlegge oss ut av livets kriser, men vi kan trene opp evnen til å tåle dem bedre.
Les gjesteinnlegg
Slik har andre markert Verdensdagen før
Bli inspirert av andre markeringer over hele landet!
Ressurser og aktiviteter for skole
Kampanjefilm 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Se kampanjefilm for Verdensdagen for psykisk helse i 2025.
ArbeidsplassenNærmiljøetUngdomsskolePrivat markeringDigital markeringBarneskoleVideregåendeStudiestedAnnet Under 10 min
Min beredskapsknapp
En kort gruppeøvelse på 10-15 min basert på sjekklisten for psykisk beredskap.
UngdomsskoleNærmiljøetVideregåendeStudiestedPrivat markering Under 1 time
Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Et undervisningsopplegg til årets kampanje, utviklet av Voksne for barn.
BarnehageBarneskoleUngdomsskoleVideregående
Føler du deg overveldet?
Få grep om følelsene dine på fem minutter med denne enkle øvelsen.
Privat markeringNærmiljøetDigital markeringUngdomsskoleVideregåendeStudiestedArbeidsplassen Under 10 min
Toleransevinduet
Et enkelt verktøy for å bli oppmerksom på egne grenser.
ArbeidsplassenPrivat markeringUngdomsskoleNærmiljøetDigital markeringVideregåendeStudiested Under 10 min
Ta bedre beslutninger
Overfylt hjerne? Her er noen grep for å gjøre valgene dine enklere.
ArbeidsplassenPrivat markeringDigital markeringStudiestedVideregående Under 1 time
Pusteteknikk 4-7-8
En anerkjent pusteteknikk for å roe ned og gi hodet pause på bare 2 min.
ArbeidsplassenPrivat markeringUngdomsskoleNærmiljøetBarneskoleDigital markeringVideregåendeBarnehageSkoleStudiested Under 10 min
Samtalekort om psykisk helse til barn
Et samtaleverktøy om psykisk helse til barn og unge, utviklet av psykologspesialister i klinisk barne- og ungdomspsykologi.
BarnehageBarneskoleNærmiljøetPrivat markering Under 1 time
Quiz om psykisk helse
Quizbank med 13 spørsmål til kampanjen i 2025. Passer for alle over 12 år – til natursti, stand, pauseaktivitet eller Kahoot.
Privat markeringUngdomsskoleVideregåendeDigital markeringStudiestedNærmiljøetArbeidsplassen Under 1 time
Plakater og digitale motiver om psykisk helse
Motivene kan brukes digitalt på infoskjermer eller nettsider, i sosiale medier eller skrives ut på printer eller trykkes hos trykkeri.
ArbeidsplassenPrivat markeringUngdomsskoleNærmiljøetBarneskoleDigital markeringVideregåendeBarnehageStudiested
5-4-3-2-1: En enkel øvelse for å roe ned og finne fokus
Tar stresset overhånd? Prøv denne enkle øvelsen for å hente deg inn igjen – på to minutter.
Privat markeringArbeidsplassenNærmiljøetVideregåendeUngdomsskoleBarneskole Under 10 min
Filmer om ungdomspsyken m/psykolog Reidar Hjermann
En filmserie til ungdom om psykisk helse, med psykologspesialist og tidligere barneombud Reidar Hjermann.
UngdomsskoleVideregåendeNærmiljøet
Apper og digitale verktøy for å styrke din psykiske helse
Få hjelp til å sortere tanker, håndtere stress og møte nye venner der du bor.
Privat markeringDigital markeringBarneskoleSkoleUngdomsskoleVideregåendeStudiestedArbeidsplassen Under 1 time
Speedfriending - lag ditt eget arrangement!
Bli bedre kjent med folk i nærmiljøet ditt! En morsom, meningsfull og enkel måte å markere Verdensdagen på.
ArbeidsplassenPrivat markeringNærmiljøetUngdomsskoleVideregåendeStudiestedAnnet 4 timer
Snakk om det, mann!
Filmer og samtaler om menn og psykisk helse, for deg som jobber med ungdom.
Privat markeringArbeidsplassenUngdomsskoleAnnetNærmiljøetDigital markeringStudiested 4 timer
Guttas prat
Et lavterskeltiltak for å gjøre det lettere å prate åpent sammen i grupper.
VideregåendeStudiestedNærmiljøetSkole 4 timer
Bli en bedre lytter med aktiv lytting
Les mer om hva aktiv lytting er, og prøv ut et aktivitetsopplegg for elever fra 13 år og oppover.
UngdomsskoleVideregåendeStudiestedArbeidsplassenPrivat markeringSkole 4 timer
Lag plass med Thomas Seltzer
Se vår filmserie om utenforskap og tilhørighet.
ArbeidsplassenPrivat markeringNærmiljøetVideregåendeDigital markeringStudiested 4 timer
Kort Fortalt om vennskap og kommunikasjon
Et undervisningsopplegg om årets tema basert på animasjonsserien Kort Fortalt og samtalekort fra Blå Kors.
UngdomsskoleBarneskole 4 timer
36 spørsmål for å komme nærmere hverandre
Hopp over småpraten og bli bedre kjent med disse vitenskapelig dokumenterte spørsmålene for å skape nærhet.
ArbeidsplassenStudiestedPrivat markeringNærmiljøetVideregåendePrivat markering Inntil 1 dag
Kort Fortalt om ensomhet og utenforskap - til mellomtrinnet
Et undervisningsopplegg om ensomhet og utenforskap basert på animasjonsserien Kort Fortalt.
Barneskole Inntil 1 dag
Kort Fortalt om ensomhet og utenforskap - til ungdomsskolen
Et undervisningsopplegg om ensomhet og utenforskap, basert på animasjonsserien Kort Fortalt.
Ungdomsskole Over flere dager
Kort Fortalt - til videregående skole
Et undervisningsopplegg om årets tema basert på animasjonsserien Kort Fortalt.
Videregående Inntil 1 dag
Ung på sosiale medier
Undervisningsprogram fra FHI om hvordan livet på sosiale medier påvirker psykisk helse og trivsel.
UngdomsskoleVideregående 4 timer
Helseråd på TikTok
Et undervisningsopplegg om kildekritikk av helseråd på TikTok, utviklet av Tenk.
UngdomsskoleVideregående 4 timer
Sommerfugler i magen
Blå Kors har utviklet «Sommerfugler i magen», en historie i form av både bok, film og presentasjon. Ressursene er laget for barn i alderen 6-9 år.
BarneskoleSkole 4 timer
Dragen i magen
Podkastserie og samtaleverktøy om følelser for barnehagebarn og barn i småskolen
BarnehageSkoleBarneskole Over flere dager
Bruk hue
Bruk Hue er et gratis undervisningsopplegg for å forebygge nettmobbing og utenforskap
BarneskolePrivat markeringAnnetNærmiljøet 4 timer
Sammen og aktiv med mening
Et forskningsbasert undervisningsopplegg utviklet av UNICEF, som handler om å gjøre noe aktivt, meningsfullt og noe sammen.
Barneskole Over flere dager
Sammen og aktiv med mening (SAM2)
Et forskningsbasert undervisningsopplegg utviklet av UNICEF, som handler om å gjøre noe aktivt, meningsfullt og noe sammen.
Ungdomsskole 4 timer
Slik markerer du Verdensdagen
Få oversikt over de viktigste milepælene i kampanjen, og råd og tips til hvordan du kan gå fram for å planlegge markeringen.
Materiell til din markering
Registrer din markering
Har du planen klar? Sett din markering på kartet ved å registrere den her!